EDUCACIÓN FÍSICA 17 MARZO

EDUCACIÓN FÍSICA

Buenas, queridas familias:
 Como no podía ser de otra manera, el área de Educación Física contribuye al desarrollo integral de la persona en todos los ámbitos de la conducta (cognitivo, físico-motriz y socio-afectivo). Por lo que recomendamos llevar una vida lo más saludable posible. Para ello iremos colgando todas las semanas actividades y ejercicios para poder llevar a cabo en casa tanto en familia como de forma individual y así al tiempo que nos formamos, podamos tener al día un momento para la diversión y la desconexión.

Durante esta semana nos cuidaremos y nos pondremos en forma con:

https://youtu.be/6EK1dbN4e6Q.    

Con el vídeo explicativo y con el gráfico
del plato para comer saludable os
propongo un reto en familia:
"nutrirnos bien durante la cuarentena",
para ello debemos crear una receta
saludable, esta receta deberá tener
al menos 1 plato de 1º a 3º de primaria
y 2 platos de 4º a 6º de primaria (pueden
ser desayuno, media mañana, almuerzo,
merienda o cena)

Si lo llegáis a cocinar no dudéis en enviármelo a:

    mariocadenasgomezef@gmail.com

El ejercicio físico a llevar a cabo esta semana para mantenernos sanos y fuertes puede ser:

(sin olvidarnos del calentamiento previo que hacemos en clase pero cambiando el juego de activación por el vídeo que a continuación pongo en primer lugar)

https://youtu.be/vo6cbcyN0k0

https://youtu.be/8uUawnM-FD8

También podremos jugar en familia a juegos como el escondite, el veo veo, Juan, Periquito y Andrés, juegos de puntería, si te ríes pierdes... o cualquier otro juego que se os ocurra.

Y por último se podría hacer un ejercicio colocando un objeto en el ombligo en posición decúbito supino sobre el suelo (tumbados boca arriba) de respiración, haciendo cada vez que cojamos aire (cada inspiración) que se eleve ese objeto al utilizar la respiración diafragma (del abdomen o barriga) y que descienda al soltar el aire (en cada espiración). Es un ejercicio que podríamos hacer para centrar nuestra atención en la respiración durmiente y aprendamos a relajarnos.


Me despido con un fortísimo abrazo para tod@s.